Этот жирорастворимый витамин имеет длинный список преимуществ. Он играет важную роль в поддержании клеток иммунной системы, предотвращении свертывания крови и профилактики преждевременного старения.

Вот лишь несколько фактов о витамине Е:

- Мы постоянно подвергаемся разрушительному воздействую свободных радикалов. Они образуются в результате нормальных процессов в организме, но именно свободные радикалы отвечают за старение клеток. Сигаретный дым, плохая экология, ультрафиолетовые лучи - все это подстегивает радикалы. А вот противодействовать им могут только антиоксиданты, которым и является витамин Е. Он защищает клетки кожи от окисления, а значит и от старения.

- Поскольку витамин Е - антиоксидант, он может тормозить развитие канцерогенных клеток, предотвращая рак.

- Витамин повышает эластичность кожи, образуя защитных барьер, если наносить его перед сном вместо ночного крема.

- Витамин Е предотвращает потерю влаги и сохраняет водный баланс кожи.

- Крема, содержащие альфа-токоферол (одна из форм витамина Е) уменьшают шероховатость кожи и глубину морщин.

- Витамин противодействует появлению пигментных пятен.

- Витамин Е уменьшает воспаление кожи.

Как получить витамин Е?

Если вы хотите пожинать плоды этого витамина изнутри и снаружи, то убедитесь, что он есть в вашей диете. Витамин Е можно найти в жирной рыбе, орехах, оливках и цельнозерновых продуктах. Также его можно принимать вместе с витаминными добавками, но помните, что тогда вы рискуете получить Е больше, чем рекомендуемая суточная доза в 15 мг (22,4 МЕ). В случае передозировки повышается риск кровотечения, поэтому если вы планируете операцию, то лучше на время отказаться от витамина Е. Также следует с осторожностью относится к приему витамина, если вам прописаны препараты для разжижения крови, вроде варфарина.

Два важных совета:

- Натуральные масла с витамином Е могут иногда раздражать кожу. Прекратите их использование, если заметили покраснение.

- Если вы курите, то витамин Е вам просто необходим. Согласно исследованиям, в организме курящих женщин уровень этого витамина гораздо ниже нормы.

Похожие статьи

• 

  Люси Эйткенрид пытается разгладить «хмурый взгляд обладателя смартфона»  «Хмурый взгляд обладателя смартфона». Он везде.  Свет от экрана был бы достаточно удачным ракурсом, если бы он не светил на  лицо, залитое собствен ...

  Что же это такое – йога для лица, и работает ли она?

• 

  Трудно предсказать как ваша кожа будет реагировать на старение. Если у вашей мамы и бабушки нет глубоких морщин на лице, то вы можете лишь надеяться, что хорошая наследственность передалась и вам. А если нет? Американский дерматолог Рути Харпер предлагает не г ...

  ДНК-тест подскажет вам как ухаживать за кожей

• 

  Ультразвуковая чистка – глубокое очищение кожи с помощью ультразвуковых волн, не сопровождающееся болевыми ощущениями (как при механической чистке). Такая чистка помогает избавиться от загрязнений кожи отмершими клетками, кожным салом, комедонами. Област ...

  Ультразвуковая чистка лица

• 

  Наше лицо – это то, что не удается скрыть от глаз окружающих.Именно на нем видны недостатки нашей кожи, что дает повод окружающим говорить об этом. Нашей коже, как и нам, необходимо питание: из-за экологии и некоторых внутренних заболеваний она не всегд ...

  Тонизирование лица

• 

  Шугаринг – это метод депиляции волос, при котором мастер использует сахарную пасту определенной консистенции. При всей своей простоте процедура имеет массу достоинств, среди которых: Гипоаллергенность, благодаря отсутствию химии и кислоты в составе с ...

  Шугаринг - сахарная депиляция