Может ли веганство улучшить Вашу кожу навсегда?
Научившись на горьком опыте, питаясь простыми углеводами и сыром, которые не добавляли ее коже привлекательности, она теперь придерживается веганской диеты на 95% и верит, что все необходимые полезные вещества, в которых нуждаются наш организм и кожа (да, даже кальций и белок), можно получить из растительных продуктов. Но Дебби предупреждает, что «это будет работать, только если Вы изучили и поняли принципы питания и получаете нутриенты из правильных продуктов».
У Дебби есть одна хитрость для того, чтобы сделать питание простым. «Если у Вас нет времени покупать продукты хорошего качества, я могу с открытым сердцем порекомендовать сервисы заказа продуктовой корзины с рецептами. Они запускают новые меню, созданные на основе исключительно растительных продуктов, а их блюда часто очень, ну очень вкусные. С такими сервисами питаться по веганским стандартам гораздо проще». Если брать в расчет пользу, которую веганство может принести нашей красоте, то мы уже соблазнены.
- Веганство может иметь огромное влияние на акне
«У многих людей акне проходит или уменьшается, как только они исключают из своего питания молочные продукты», - говорит Дебби. Исследование, проведенное Оснабрюкским университетом, показало, что молоко и кисломолочные продукты способствуют выработке инсулина, который косвенно, но точно влияет на молекулу белка FOX01, которая является ключевым регулятором генов, направленных на акне. «Была проведена параллель между дефицитом молекулы белка FOX01 и всеми проблемами, связанными с акне на коже, включая повышенную выработку кожного жира, воспаления и закупоренные поры». Поэтому ограничив потребление молока, Вы можете на самом деле помочь своей коже предотвратить появление акне.
- Веганство улучшает сон – время восстановления кожи
«Питание на основе растительных продуктов может улучшить качество сна, так как, как правило, в таком питании содержится больше полезных веществ, которые способствуют сну, например, витамин B6, магний и калий, а нам всем нужны часы красоты! Некоторые растения даже могут помочь Вашему организму вырабатывать мелатонин, гормон сна», - объясняет Дебби. Так как большая часть восстановления и регенерации кожи происходит во время быстрых фаз сна, то есть самого крепкого сна, лучший сон правда может равняться лучшей коже. Более того, одно исследование Университета Восточной Финляндии показало, что у пациентов с хроническими медицинскими заболеваниями воспаления разительно уменьшились, когда улучшилось их качество сна. «Поэтому понятно, что хороший сон не только повлияет на красоту кожи, но и уменьшит все воспаления в организме, включая те, что связаны со старением кожи, образованием прыщей и других кожных заболеваний», - продолжает Дебби.
- Веганство увеличит количество хороших бактерий, помогающих избавиться от таких заболеваний кожи, как экзема и розацеа (розовые угри).
Улучшить баланс хороших бактерий по отношению к плохим в Вашем желудке – значит наблюдать удивительный эффект на своей коже. Дебби подтверждает: «Можно найти много статей, обнаруживающих связь между хорошими бактериями в желудке и уменьшением воспалений на коже, включая прогресс в таких заболеваниях, как акне, псориаз, розацеа, экзема и, конечно, старение, причиной которого является воспаление в организме». В исследовании, начатом Городским университетом Нью-Йорка, были сравнены характеристики желудков веганов и мясоедов, и, в итоге, было обнаружено, что у веганов в желудке гораздо больше хороших бактерий и меньше плохих. Результат. Факт. «Благодаря растительному питанию в организме уменьшается воспаление – огромный плюс к здоровью кожи», - подтверждает Дебби.
Ну вот и все, все карты на столе: есть очень много причин, чтобы проявить хотя бы каплю интереса к этому типу питания. Хоть и январь, объявленный месяцем веганства, закончился, но мысли о всей этой пользе для кожи все еще остались…
Ах, Джей Ло, мы хотим, чтобы наша кожа тоже так сияла!
Похожие статьи
